Dalam melatih dibutuhkan keahlian yang kompleks, buku ini mengupas tentang konsep-konsep melatih dalam olahraga, bagaimana mengembangkan tiap-tiap komponen dalam kondisi fisik yang dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas kondisi fisik atlet. Secara keseluruhan buku ini terdiri dari 4 bab, yang terdiri dari Ilmu kepelatihan, prinsip latihan, kompenen latihan, dan kondisi fisik. Kehadiran buku ini diharapkan dapat membantu pembaca untuk bisa belajar mandiri bagaimana melatih dan meningkatkan kondisi fisik untuk menunjang performa atlet. Harapannya, buku ini bisa bermanfaat bagi pembaca pada umumnya dan secara khusus untuk mahasiswa pendidikan olahraga dan jurusan olahraga lainnya. Buku ini juga bisa  dimanfaatkan oleh guru olahraga, pelatih, pembina dan praktisi  olahraga dalam menigkatkan dan mengembangkan kempetensinya.